Стретчинг – это особый вид фитнеса, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь после силовых тренировок. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.
- Кому актуально: желающим выглядеть элегантно, придать фигуре идеальные пропорции.
- Ограничения по возрасту: нет.
- Ограничения по состоянию здоровья: нет.
- Требования по уровню физической подготовки: любой.
