Какие бы доводы не приводили их противники, но исследования доказывают, что именно силовые тренировки на сопротивление показывают наиболее выраженный результат.
Они позволяют замедлить возрастные изменения, значительно улучшить здоровье, дают контроль над своим телом и укрепляют дух. И это – еще не все достоинства силовых упражнений!
Во всех случаях таких упражнений требуются дополнительные снаряды, их утяжеляющие. Сюда относятся бодибары, банальные гантели, амортизаторы…
Похудение и выраженный мышечный рельеф – вот те причины, по которым выбирают силовые тренировки!
- Кому актуально: кто хочет похудеть, придать фигуре идеальные пропорции.
- Ограничения по возрасту: с 16 лет.
- Ограничения по состоянию здоровья: хронические заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
- Требования по уровню физической подготовки: средний уровень и выше.