Одними из наиболее полезных и распространенных видов тренировок всегда считались пилатес и йога. Но сегодня в тренде иной формат, объединивший достоинства этих спортивных практик в одну. И называется это направление йогалатес (yogalates)
Упор при этом делается на динамических силовых упражнениях, позволяющих попеременно напрягать и развивать мышцы спины, шеи, бедер, ягодиц и пресса. От йоги новая практика взяла глубокую духовную практику: во время упражнений упор делается на позитивном мышлении, полностью расслабляющем тело и ум. Только так можно сделать свое тело гибким, а разум умиротворенным!
- Кому актуально: желающим достичь физической и душевной гармонии, женщинам после родов, всем кому необходимо восстановить подвижность суставов и позвонков. .
- Ограничения по возрасту: нет.
- Ограничения по состоянию здоровья: любые простудные заболевания, период беременности, гипертония, болезненные ощущения после травм.
- Требования по уровню физической подготовки: нет.
