Мы радостно живем, вкусно едим, любим баловать себя деликатесами!.. И вдруг замечаем неприятные изменения фигуры — животик, ягодицы, талия неуклонно увеличиваются в размерах… Лично для меня возрастное изменение гормонального фона (мне 62 года) и снижение количества тренировок сыграло свою негативную роль. Ну и конечно стресс, куда же без него, жизнь подбрасывает испытания на каждом шагу. К чему все привело: буду любить себя толстой… Может, и полюбила бы, но от лишнего веса начали болеть коленные суставы и спина, да так, что ночью не до сна, а днем не до веселья…
Как здорово, что у нас есть Евгения!!! И ее проект Стройная жизнь!
На Стройную жизнь пошла с надеждой, тем более уже видела результаты двух предыдущих сезонов.
Думала, соберусь, выдержу всё, бороться, так бороться!
Но оказалось, бороться не нужно!.. Приятный встречи, понятно донесенная информация, позитив с утра до вечера! Сыты, похвалены, успокоены. Заполнение дневника питания однозначно дисциплинирует! Еженедельный анализ ошибок в питании, рекомендации по устранению — все это привело к тому, что ошибок стало меньше (или точно понимаешь, что в дневник это писать не нужно, хитрые лисы…)
Каждый день стучалась к нам Евгения, пытаясь вложить в нас осознание, что планирование собственного рациона питания становится жизненной необходимостью!
И ведь достучалась!
Позитивно, поддерживая, подшучивая и поругивая — пазлы сложились, система заработала! Лично я потеряла 4,9 кг, и это только начало!
Всем, кто уже опустил руки и любит себя любую (что, в принципе, правильно, любить себя нужно) настоятельно советую принять участие в следующем сезоне Стройной жизни! Похудеть в любом возрасте можно!
А что колени и спина? Не болят! Приступаю к тренировкам!
За что огромное спасибо Евгении!!!

Мечта каждой женщины — ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ.
Участие в курсе «СТРОЙНАЯ ЖИЗНЬ» позволило мне понять принципы правильного и рационального питания и научиться ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ.
Евгения доступно и на позитиве доносила до нас информацию о том что, когда и как надо есть и как надо сочетать продукты, чтобы они не приносили вред организму в виде ненужных килограммов.
При росте 158 см мой вес был 57,4 кг. За семь недель проекта я с легкостью рассталась с 4,1 кг, а знания, которые я приобрела на проекте, позволят мне сохранить достигнутый результат.
Спасибо, Евгения.

НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ!
Хочу поделиться своим впечатлением от участия в программе похудения …
Думаю, что мой опыт будет полезен таким же как я «всезнайкам», «неверующим Фомам» и просто лентяям :).
Начну с ДАНО:
1. Действительно достаточно много знала ДО программы о правильном сбалансированном питании, понимала, что нужна физическая активность.
2. Люблю вкусно, много и поздно поесть.
3. Мягко сказать, не люблю спорт. Люблю лежать под пледом, читать и есть что-то вкусненькое.
4. Как результат +11 лишних на мой взгляд кг. Ну, 8 как минимум точно :). И подскочивший сахар :(.
ВОПРОС: встал ребром :). Получить сахарный диабет в 42 года не входило никак в мои планы.
РЕШЕНИЕ:
Попытки #1….1151:
учитывая, что я интересовалась темой здорового образа жизни и понимала в принципе, что нужно делать, я предпринимала кучу самостоятельных попыток похудеть, что давало результат в …минус 2 кг, которые возвращались после первого же стресса или наоборот радостной посиделки с друзьями.
Ни в какие группы по похудению я не верила, так как мне по сути важнее всего, что я сама о себе думаю и как себя оцениваю, так что главный посыл — конкуренция и мотивация в группе — я не считала действенными.
Т.е. я пытаюсь контролировать питание, я регулярно занимаюсь спортом -2 раза /нед тренажёрный зал, я все якобы знаю и понимаю, но результата нет :((
Так после почти 3 лет бесплодных попыток похудеть я начала приходить к мысли, что надо себя любить такой, какая есть ;), носить одежду оверсайз и реже смотреться в зеркало.
Слава Богу, что мой анализ на сахар и вывеска о тренинге для женщин встретили меня одномоментно на ул. Логойский тракт 15/2 — из «Синэво» я сразу отправилась за угол в «Талия-Фит». Чтоб уже поставить галочку в этом вопросе — типа, я сделала все и даже больше.
Мне повезло, я встретила тренера Евгению, красивую заводную и очень понимающую женщину, с которой начала заниматься танцами индивидуально — моя мечта 🙂 — вроде, как спорт — и кардио, и мышцы работают, но это же сплошное удовольствие :). Такую физуху я люблю :).
В процессе я увидела в клубе объявление о старте программы по похудению. «Ну, это звёзды!» — подумала я, хотя отношение было скептическое.
Как результат:
Попытка 152, наконец УДАЧНАЯ!!!!!
Не буду расписывать программу, потому что каждый найдёт в ней своё.
Для меня было удивительным, что достаточно много фактов оказались для меня откровениями-открытиями.
Главное:
1. В процессе анализа нашего еженедельного меню тренер указала мне на мои фундаментальные ошибки: я ела мало белка. Устранив это, я заметила, что реально не испытываю такого делания к сладкому и углеводам, как раньше.
2. В плане продуктов — было много интересных фактов, которые открыли мне глаза на то, почему это я не худела на кабачках, к примеру :).
3. Питьевой режим — я его настроила и до сих пор придерживаюсь
4. Физическая активность — минимум 10000 шагов в день.
Результат — минус 5 кг за 2 мес! При том, что я не всегда четко следовала всем рекомендациям по еде: были и семечки в 23.00, и неделя гастрофэстов (surprised), и гости с тортами :).
Так что для опустивших руки и отчаявшихся — это сработает! И именно в рамках программы!
Потому что информация подаётся дозировано, входите вы в этот процесс тоже мягко, постепенно адаптируясь к новому питанию, мышлению, активности.
Сами же мы как — все! С понедельника! За три дня/неделю/месяц!
Сразу все вкусное, любимое не ем!
Все дни скачу/бегу/плаваю!
Ем все очень полезное, даже если тошнит от одной мысли о пареной капусте! И как итог — СРЫВ/ДЕПРЕССИЯ/Я ЛЕНИВАЯ/ Я СЛАБОВОЛЬНАЯ
НЕТ! Просто всем надо заниматься со специально обученными людьми :). Хотя бы начинать с ними, чтобы была хорошая крепкая база знаний и умений :).
Всем удачи! Любите себя=заботьтесь о себе!

Хочу поделиться с вами своей радостью. И эту радость дарит мне каждый день наш клуб ТалияФит. Для меня это главная удача в жизни — встреча с замечательными неравнодушными людьми, работающими в клубе, – с Евгенией и ее командой помощников. Их забота наполнена любовью к нам, желанием помочь нам справиться с нашими «болячками».
Мне 62 года, занимаюсь на тренажерах чуть больше полутора лет, как-раз перед пандемией пришла в клуб. Ходила и ходила на занятия, ничего вроде не происходило со мной кардинального. Но только вдруг заметила, что рука перестала болеть в локте, и радикулит пропал куда-то, и простуды перестали беспокоить, энергия появилась непонятно откуда, появилась сила в мышцах тела, рук и ног.
Как-то пришлось подбежать к остановке – понеслась вдогонку за автобусом как лань (догнала!), необъяснимая легкость в движениях! Это всё похоже на чудо, но это правда.
Приходите в наш клуб – и вы убедитесь в этом сами.

Доброго всем дня!!!! Очень хочется присоединиться к тем, кто уже высказал свое мнение по поводу нашего проекта. я вступила в него в полном отчаянии, потеряв всякую надежду на похудение, просто для того, чтобы хоть чем то заняться вместо тоски по стройному телу (я бы и в хор записалась), честно -ни на что не надеялась. Как сказала Марина, мы читать умеем, интернет кишит всяческими советами, ну что может нового сказать Евгения???!!! Ан нет -все повернулось в очень нужное направление-и я просто пошла, оказалось, что и пить воду нужно учиться, и перекусывать нужно , и порции должны быть определенными…Очень СПАСИБО Евгении!!!! Она не просто помогла сбросить вес (я все продолжаю до нужного мне результата),она помогла мне поверить в себя и даже начать себе нравиться (как бы пафосно это не звучало). Я теперь знаю,в какой отдел идти в магазине, оказывается колбасы, жареной картошки, кожицы от курицы(жареной) не хочется совсем. Без булок и конфет обходится легко. Евгения-Вы замечательный тренер, диетолог, а главное ЧЕЛОВЕК!!!! Нам сильно повезло встретить Ваш клуб!

Что, когда и сколько?
Зачем, почему и как?
Мы думаем, что получить эти ответы легко, сейчас все можно найти в интернете. Я тоже так думала, только вот результаты были какие-то минимальные.
«Худеем на здоровье», благодаря нашему фитнес-диетологу Евгении, не только ответило на все эти вопросы, но и помогло систематизировать все это в моей голове.
Легко ли дались 8 недель? Мне да, хотя были небольшие сложности.
И сложности эти скорее связаны с нашими привычками и стереотипами.
Если есть желание, уверена все получится.
Результаты замечательные, и дело тут не только в цифрах, а в моих ощущениях.
Что касается ограничений в каких- то продуктах, то мое мнение, это самое простое. Если хочешь добиться результата, просто подумай, так ли ты зависима от той или иной еды.
Я нашла замену даже своему любимому мороженому.
Евгения, наш фитнес-диетолог, тренер, вдохновитель, СПАСИБО ВАМ!!!